为了帮助大家更好地应对科研和生活中的压力，神经再生重点实验室于5月12日邀请了大学生心理健康教育心理中心季玲老师，举办了“‘情’非得‘抑’——从情绪内耗到自我赋能的通关秘籍”主题心理讲座。实验室全体研究生听取了讲座。
季老师从情绪发生机制、为什么要管理情绪和如何管理情绪三方面娓娓道来，介绍了情绪是如何产生的，以及它们对我们日常生活的影响。她解释了情绪是大脑对外界刺激的本能反应，并强调了情绪无对错。接着，季老师分析了情绪管理的重要性，以及它如何帮助我们更好地应对科研和生活中的挑战。她通过生动的案例，让大家对情绪管理有了更深刻的理解。她指出，情绪不仅影响我们的心理健康，还对我们的人际关系、生活质量有着深远的影响。最后，季老师提供了实用的技巧和策略，帮助大家有效地管理自己的情绪。她提出了“情绪管理三步法”，从觉察情绪到接纳情绪再到调节情绪，并推荐通过运动、艺术等方法转化情绪。此外，她还特别提醒大家情绪管理不是压抑克制，而是通过科学疏导实现能量转化。
本次讲座让大家认识了情绪、了解了情绪，并学会如何调节情绪。通过本次讲座，大家学会了使用呼吸法、蝴蝶拍等方法来调节自己的情绪。这些方法为同学们在面对压力时提供了有效的工具，更好地应对各种挑战。相信在今后的日子里，大家能够运用所学，真正成为自己情绪的主人，让生活更加美好，也在科研道路上更加从容不迫地前行，收获幸福人生。
